segunda-feira, 16 de novembro de 2009

A Meditação da Introspecção (Vipassana Bhavana)


A Meditação Vipassana chamada de Meditação da Introspecção ou da Percepção opera em dois níveis: no nível psicológico e no nível espiritual.
No nível psicológico a meditação ajuda-nos primeiro a chegar a um acordo com os nossos estados mentais negativos. Aprendendo a observar atentamente as nossas variações de humor e aceitando-as, iremos conhecer os nossos eus secretos: os estados mentais de raiva, culpa, ansiedade, tristeza e depressão. A meditação ensina-nos como lidar com todos eles. Estando consciente desses estados, não tentando fugir deles, mas aceitando-os realmente como são. Isto significa que nós nem os ampliamos nem fazemos as coisas piores fantasiando, nem sonhamos acordados pensando deixar ser apanhados pelas emoções. Em vez disso, ao desenvolvemos a conscientização e a observação, nós permitimos que os estados mentais sejam eles mesmos. Então experimentamos por nós mesmos exactamente o que Buda ensinou: ao observar e vigiar os estados da mente, eles perdem energia, enfraquecem gradativamente e após um tempo extinguem-se completamente.
Do mesmo modo, até mesmo os sentimentos profundamente reprimidos no subconsciente vão emergir e enfraquecer até que tenhamos purificado completamente a mente de todos os estados negativos. Gradativamente começamos a experimentar mais e mais, os estados positivos da mente: amor, compaixão, alegria, harmonia e paz. Esta transformação tem efeito sobre os nossos relacionamentos e na nossa vida diária, fazendo-nos pessoas muito mais felizes!
No nível espiritual, como o processo de purificação da mente continua, com a concentração e a conscientização, surge então a sabedoria intuitiva e começamos a ver a natureza real da mente. Percebe-se e compreende-se as características da vida humana: a sua insatisfatoriedade essencial e a sua natureza impermanente. A consciência continua a operar assim, até o momento em que, sendo favoráveis as condições, ela penetra no Absoluto, além do corpo e da mente - o Nirvana.
Isto é apenas um resumo de como a meditação funciona, mas lembrem-se quando meditamos, não pensamos acerca disto, nós apenas desenvolvemos a vigilância e a consciência. Apenas observamos o que surge na mente, não ficamos á procura de coisa alguma.

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