Esteja sozinho, sente-se silenciosamente, e olhe para a escuridão. Torne-se um com o escuro, desapareça nele. Olhe para as estrelas, sinta a distância, o silêncio, o vazio e use a noite para sua meditação. Sentado na cama sem nada fazer... apenas sentindo. Muitas pessoas estão completamente inconscientes das belezas da noite... e a noite é tremendamente bela. É a hora certa para a meditação. Na psicologia do yoga dividimos a consciência humana em quatro estágios. Primeiro chamamos o estado desperto de consciência, a consciência do dia. Você trabalha, e você parece um pouco alerta. E o segundo estado chamamos de consciência sonhadora. Você está adormecido, mas os sonhos estão passando como uma procissão. Toda a mente está em um tráfego intenso. Então o terceiro estado chamamos de sono, quando os sonhos cessaram. E o quarto, chamamos simplesmente de o quarto, mas está mais próximo do sono. É exactamente como o sono com apenas uma diferença, e essa é que a pessoa está alerta nele. É tão silencioso, tão profundo quanto o sono, com somente algo mais, é que a pessoa está alerta. No sono você está completamente inconsciente. No samadhi, o quarto estado, você está absolutamente silencioso, ainda assim consciente. Assim, a noite no passado tem sido usada para a meditação. O dia é muito mundano, a noite é muito mais espiritual. Portanto comece a usar cada vez mais a noite.
A Meditação consiste em focar a atenção, frequentemente numa rotina específica.
ResponderEliminarReduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a frequência cardíaca.
Há dados históricos que comprovam que ela é tão antiga quanto a humanidade.
O corpo é como um pote e a mente é a água dentro dele. Mover o recipiente faz com que a água também se mova e, o que queremos é que a mente permaneça quieta e imóvel.
À noite, é um horário muito espiritual.
Abraços,
Lumena
É quando o mundo dorme, e a quietude se manifesta grandiosamemte, abraços.
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